Osobní rozvoj

Pravidelná cvičení

Informace

Spontánní jóga- radost z pohybu

Náplň kurzu: sestavy z hathajógy, orgánová sestava pomocí strečových cvičení, tibetská jóga pěti prastarých ritů, dynamické meditace, kundalini meditace, párová jóga, swarajóga nebo-li nauka o dýchání, řízené relaxace či klidové meditace. Vhodné pro všechny ženy i muže každého věku.

KURZY - UPŘESNÍME  

 

Cvičení přináší ženám i mužům pozitivní zdravotní účinky, uvolňuje napětí z těla, zklidňuje psychiku, upravuje poruchy spánku i metabolismus a zvyšuje odolnost organismu proti stresu, nemocem i negativním událostem v našem životě (nemoci, rozchody, ztráta blízké osoby, strachy, deprese aj.) 

Každý z nás se nacházíme každý den a každou sekundu v určitém fyzickém, emočním a myšlenkovém naladění.  Spontánní jóga je cvičební program, kde zažijete dokonalé protažení svého těla včetně páteře, posílení svalů a důkladného prodýchání každého orgánu, svalu a místa na těle, právě proto, abychom tyto své vnitřní stavy mohli okamžitě transformovat v pozitivné prožitky.

Cvičení aktivuje energetická centra tzv. čakry a meridiány v těle. Žádná hodina nikdy není stejná, jelikož lektorka reaguje na energetické nalazení skupiny cvičenců a mixuje každou lekci z mnoha zajímavých technik pro posílení zdraví a uvolnění napětí v těle. Mezi tyto techniky patří např. sestavy z hathajógy, orgánová sestava pomocí strečových cvičení, tibetská jóga pěti prastarých ritů, dynamické meditace, kundalini meditace, párová jóga, swarajóga nebo-li nauka o dýchání, řízené relaxace či klidové meditace. Chybět nebude ani zahřátí těla na teplotu, kdy se tělo samovolně zpotí a nastartuje očistu těla.

Cílem setkávání je naučit se přijímat a vychutnávat každý okamžik našeho života, nic neočekávat a vystoupit z proudu svých zvyklostí, nálad a zajetých kolejí, protáhnout a řádně prodýchat tělo, zklidnit mysl. Tím se postupně začne zlepšovat zdraví a otevírat intuice. Radost, hravost a spontánnost tak přirozenou cestou vejde do těla a stane se nedílnou součástí našich životů.

Program probíhá po celý rok formou kurzů pravidelných cvičení.

Každá  lekce má 90 minut.

 

  

Pokyny pro cvičení.

Pravidelnost cvičení pěstuje sílu, vůli a vytrvalost, pomáhá pozitivně rozvíjet život na mnoha rovinách- osobní, zdravotní, partnerské, pracovní, finanční. Vědomé uvolnění  celého těla i mysli je pro nás cestou hlubokého léčení a sebepoznání.

Cvičení lze také praktikovat kdykoliv a kdekoliv během dne, když se cítíme unaveni nebo vyčerpáni. Při cvičení se klade důraz na uvolnění celého těla, správnou koordinaci dechu a pohybu. Cvičíme-li uvnitř, měla by místnost kolem nás být příjemná a teplá. Atmosféru může dotvářet svíčka, vonná tyčinka nebo aromalampa, drahé kameny. Zajistíme si, aby nás při cvičení nikdo nevyrušil.

Aktuality