Osobní rozvoj

Pravidelná cvičení

Informace

III. Pokročilý kurz- Tai chi čchi-kung

Náplň kurzu: výuka sestavy Tai chi čchi-kung neboli meditace v pohybu 18 forem Velkého předělu, taoistický čchi-kung; Džan Džuan, statický čchi-kung pokročilé pozice. Kurz je pro ženy i muže každého věku, pokročilé i pro mírně pokročilé.

KURZ PRAHA - PŘIHLÁŠKA ZDE

KURZ Č. BUDĚJOVICE - PŘIHLÁŠKA ZDE

KURZ ČESKÝ KRUMLOV - PŘIHLÁŠKA ZDE

 

O sestavě.  

Blahodárné účinky na lidské zdraví nabízí jedinečná sestava osmnácti pohybů zvaná Tai chi-čchi-kung. Cvičení vedou k rozvoji těla, ducha a životní energie, vyrovnávají tok energie čchi v meridiánech, zpomalují procesy stárnutí a v neposlední řadě rozvíjí osobní potenciál každého jedince v rovině fyzické, mentální i duchovní. Celá sestava pak podporuje samoléčebné procesy našeho organismu i jeho spirituální rozvoj. Tato meditace v pohybu je půvabnou sestavou ladných, plynulých a uvolněných pohybů. Je výbornou přípravou na taichi. Každá lekce má 90 minut.

Kurz obsahuje praktickou i teoretickou část:

• Praktická část:
• cvičení zahajujeme čchi-kung rozcvičkou- sestava Liangong Shi Ba Fa, kde prohřejeme a rozpohybujeme všechny svaly, klouby a kosti,
• strečinková cvičení a automasáž pro zahřátí svalů a šlach, rozproudění energie v těle
• následují dechová cvičení pro zklidnění emocí a mysli, a probuzení vnímání těla
• cvičení celé sestavy Tai chi čchi-kung
• lekci zakončujeme Džan Džuan, statický čchi-kung, který učí lepší koncentraci a uvolněnosti nebo
• řízenou relaxací pro uvolnění těla i mysli.
• Teoretická část 
• zdravotní účinky jednotlivých pozicsestavy,
• prohlubování znalostí z pokračovacího a základního kurzu
• základy taoistické alchymie

V následujícím kurzu se zaměříme na opakování a prohlubování sestavy Tai chi čchi-kung, naučíme se orgánovou sestavu pro posílení jinových i jangových orgánů a meditaci Malý nebezský okruh. 

 Názvy  jednotlivých pozic:

• 1.cvik "Mořská vlna"
• 2.cvik "Rostlina na hladině"
• 3.cvik "Hlazení oblak"
• 4.cvik "Roztahování aury"
• 5.cvik  "Opička"
• 6.cvik  "Veslování"
• 7.cvik  "Nabírání míčku"
• 8.cvik  "Uchopení balonu"
• 9.cvik  "Přesouvání rukou"
• 10.cvik "Údery dlaní"
• 11.cvik  "Moře-nebe"
• 12.cvik  "Vlny"
• 13.cvik  "Vánek"
• 14.cvik " Údery pěstí"
• 15.cvik  "Orel"
• 16.cvik  "Kruhy"
• 17.cvik  "Driblování"
• 18.cvik  "Zklidnění čchi"

 

Pokyny pro cvičení.

Pravidelnost cvičení pěstuje sílu, vůli a vytrvalost, pomáhá pozitivně rozvíjet život na mnoha rovinách- osobní, zdravotní, partnerské, pracovní, finanční. Vědomé uvolnění  celého těla i mysli je pro nás cestou hlubokého léčení a sebepoznání.

Cvičení lze také praktikovat kdykoliv a kdekoliv během dne, když se cítíme unaveni nebo vyčerpáni. Při cvičení se klade důraz na uvolnění celého těla, správnou koordinaci dechu a pohybu. Cvičíme-li uvnitř, měla by místnost kolem nás být příjemná a teplá. Atmosféru může dotvářet svíčka, vonná tyčinka nebo aromalampa, drahé kameny. Zajistíme si, aby nás při cvičení nikdo nevyrušil.

Aktuality