Osobní rozvoj

Pravidelná cvičení

Informace

Tai- chi pro zdraví

Náplň kurzu: výuka sestavy Tai chi pro zdraví 28. Tento základní kurz je pro ženy i muže každého věku, začátečníky.

KURZY ČESKÝ KRUMLOV PŘIHLÁŠKA ZDE

O taichi.

Tai- chi je svým původem staré čínské bojové umění, které "měkkostí překonává tvrdost". Cvičíme velmi pomalu a lehce, abychom mohli být (pokud to budeme potřebovat) velmi rychlí a účinní.  Každá lekce má 90 minut. Kurzy vede Martin Strejc, žák čínské mistryně Súfej, která působí v Praze (více informací naleznete na www.taichick.wz.cz).

Zdravotní účinky.

Vědci a lékaři zjistili, že právě lehkost cvičení má velmi pozitivní vliv na naše zdraví, neboť nás znovu učí tomu, co jsme v dětství uměli zcela přirozeně - uvolněnosti. Dále nutnost dokonalého soustředění cvičí náš mozek, aby se uměl koncentrovat na to, co právě děláme - ať už cvičíme, nebo vykonávám  e nějakou pracovní činnost.   

Tai- chi pomáhá obnovit a udržet přirozené zdraví, protahuje, posiluje a uvolňuje celé tělo, je vhodným nástrojem pro zvládání stresu a je to také jemné pomalé cvičení, které vyhovuje lidem každého věku, včetně seniorů. Proto se u Tai- chi v dnešní době začal klást větší důraz na zdravotní, než na bojovou stránku. Takové bude i naše cvičení.                                                        

A především, Tai- chi Vás bude učit (pokud budete vytrvalí), bojovat s Vaším největším nepřítelem- Vámi samými.

 

Pokyny pro cvičení.

Pravidelnost cvičení pěstuje sílu, vůli a vytrvalost, pomáhá pozitivně rozvíjet život na mnoha rovinách- osobní, zdravotní, partnerské, pracovní, finanční. Vědomé uvolnění  celého těla i mysli je pro nás cestou hlubokého léčení a sebepoznání.

Cvičení lze také praktikovat kdykoliv a kdekoliv během dne, když se cítíme unaveni nebo vyčerpáni. Při cvičení se klade důraz na uvolnění celého těla, správnou koordinaci dechu a pohybu. Cvičíme-li uvnitř, měla by místnost kolem nás být příjemná a teplá. Atmosféru může dotvářet svíčka, vonná tyčinka nebo aromalampa, drahé kameny. Zajistíme si, aby nás při cvičení nikdo nevyrušil.

Aktuality